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  Estime de soi

Développer l'estime de soi dans le confort de votre foyer!

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Calmer l'anxiété

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Bien plus qu'une simple relaxation, cette puissante visualisation aide à réduire le stress et l'anxiété de façon durable.

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Nourrissez une intention claire à l'intérieur de vous et accédez à votre pouvoir créateur!

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Bienvenue chez Alternative Coaching!

Nous travaillons avec vous dans les domaines suivants :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Croissance personnelle et développement du potentiel
  • Changement de vie et réorientation professionnelle
  • Prévention de l'anxiété, de l'angoisse et de la dépression
  • Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Résolution de patterns d'autosabotages et autres habitudes nuisibles

Que ce soit en personne ou par Skype, notre accompagnement en coaching favorise l'émergence de solutions durables.

Pour nous, chaque personne mérite d'être considérée à partir de son potentiel plutôt qu'en fonction des problèmes qu'elle rencontre. Depuis plus de dix ans, nos clients ne cessent de témoigner des résultats remarquables qu'ils ont obtenu en quelques rencontres seulement. Voir les témoignages.

Visionnez ici notre vidéo de présentation pour découvrir comment le coaching fonctionne :

La base de notre approche : Le coaching d'actualisation de soi.

L'actualisation de soi est un concept qui a vu le jour grâce aux travaux du psychologue américain Abraham Maslow. En portant ses recherches sur le développement du potentiel humain, Maslow conclut qu'il est possible pour toute personne d'arriver à s'épanouir pleinement et sainement.

Pour expliquer sa théorie, Maslow publia un modèle qui devint plus tard la célèbre pyramide qui porte son nom et où il définit les cinq paliers fondamentaux des besoins humains :

 

Alternative Coaching. Actualisation de soi.
Pyramide des besoins de Maslow. Alternative Coaching. Actualisation de soi. Pyramide des besoins de Maslow.

 

Le niveau supérieur de la pyramide représente le palier où il est possible de dépasser ses limites et d'accéder à son plein potentiel. Pour y arriver, une personne doit cependant satisfaire ses besoins aux niveaux inférieurs de la pyramide, et c'est là que les choses se compliquent parfois.

L'obstacle principal qui empêche l'atteinte du palier de l'accomplissement de soi.

Pour la grande majorité des gens, la difficulté à changer et à s'épanouir pleinement s'explique par la présence d'un sentiment de manque ou de vide intérieur, qui provient en grande partie des apprentissages faits en bas âge qui ont favorisé le développement de stratégies inefficaces en gestion des émotions.

Ces stratégies nuisibles produisent un sentiment d'insatisfaction presque continuel. Par conséquent, même si une personne parvient à combler ses besoins dans la réalité, elle ressent malgré tout une forme de manque. Elle se retrouve en quelque sorte contaminée par un virus qui bloque l'accès au niveau supérieur de la pyramide.  

D'où vient le "virus du manque"?

Dans son livre "Le pouvoir du moment présent", l'auteur Eckhart Tolle illustre le phénomène du manque avec la métaphore du poisson qui vient au monde et qui entend une petite voix qui dit :

Alternative Coaching.  
Les origines du manque : le poisson qui cherche l'eau.« Cher poisson, tu seras heureux quand tu auras trouvé l'eau... » 

Voilà donc le premier apprentissage du poisson qui, dans toute sa candeur et son innocence, se met à croire qu'il n'est pas dans l'eau!...

De plus, il croit qu'il doit trouver l'eau s'il veut accéder au bonheur.

Il est pris au piège et il s'épuise... mais jusqu'à ce qu'il s'éveille.

À l'image du poisson, nos apprentissages en bas âge ont souvent été influencés par le virus du manque.

Par exemple, vous avez probablement déjà entendu des phrases comme celles-ci :

  • « Bravo, tu t'es levé tout seul. Maintenant vas-y, marche ! »
  • « C'est très bien mais à ton âge tu peux faire mieux. »
  • « Papa et maman seraient heureux si tu rangeais ta chambre. »
  • « Allez sois gentil et fais comme ta soeur... »
  •  et plusieurs autres...

En apparence inoffensives, ces phrases véhiculent néanmoins le même message :

« Mon enfant, il te manque quelque chose... »

Selon la sensibilité de l'enfant, ces messages seront perçus comme des invitations à viser toujours plus haut afin de préserver l'approbation de son entourage. La motivation à se développer et à s'améliorer s'installe donc à partir d'une impression de manque et c'est là que les choses se compliquent car le manque perçu est impossible à combler de façon durable.

Bien entendu, d'autres messages parfois plus critiques et sévères venant de la famille, du milieu culturel ou religieux n'ont fait qu'accentuer l'impression de manque et d'incompétence chez l'enfant. Ce type d'enseignement freine l'atteinte des progrès souhaités au lieu de les stimuler. 

Peu importe sa provenance, le sentiment de manque s'est infiltré très tôt dans nos processus mentaux et nous avons grandi en croyant qu'il était préférable de réprimer certains aspects de notre personnalité dans le but de répondre aux attentes de notre entourage et obtenir leur approbation.

Cela peut parfois entraîner des comportements comme la timidité ou l'isolement ou encore, l'adoption d'un élan bienveillant excessif envers les autres au détriment de nos propres besoins. On dit alors qu'une personne se fait "passer en dernier", ce qui affecte le sentiment de confiance en soi et freine le développement personnel.

Heureusement, nos processus mentaux (qu'on appelle aussi nos "vieilles cassettes") sont gérés par notre cerveau et celui-ci demeure toujours ouvert à apprendre. En effet, les études en neurosciences démontrent que le cerveau possède une étonnante capacité à modifier ses propres structures pour fonctionner sur des bases plus saines et plus efficaces. On parle ici de plasticité cérébrale.

Comme on le fait pour un muscle, il suffit de s'entraîner pour produire le changement désiré.

En coaching, vous apprendrez comment changer les vieux programmes afin de recontacter votre plein potentiel!

Le coaching : Une approche efficace.

Après seulement quelques rencontres avec leur coach, la majorité de nos clients remarquent une amélioration significative de leur état. Ils améliorent des aspects importants de leur vie, tels que :

  • Apprendre à lâcher prise
  • Améliorer la gestion du stress
  • Développer une meilleure motivation
  • Prévenir l'anxiété, l'angoisse et la dépression
  • Augmenter leur confiance en soi et l'estime de soi
  • Changer leur rapport à l'argent et vivre une vie d'abondance
  • Donner un sens à leur vie personnelle ou professionnelle

Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress
et le manque de confiance en soi.Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress et le manque de confiance en soi.Plusieurs personnes affirment que le travail en coaching leur a permis de prendre le recul nécessaire pour contacter les ressources qui dormaient en eux. Ils ont réussi à placer les morceaux du casse-tête afin d'aborder les problèmes autrement et à envisager des pistes de solutions durables.

Le cadre dynamique du coaching jumelé à la qualité de leur engagement, parvient à faciliter l'atteinte de leurs objectifs.

Par la suite, les résultats sont impressionnants parce que nos clients continuent leur progression avec de nouveaux outils en mains et de nouvelles habiletés qu'ils ont développées au fil des rencontres. En moyenne, nos clients travaillent entre 5 et 12 rencontres avec nous selon le type de changement souhaité.

Comment se distinguent nos services?

Notre expertise en coaching se démarque par la qualité et la profondeur de notre accompagnement. Nous sommes formés pour travailler avec vous jusqu'à la racine du problème et notre service est appuyé par des années d'expérience en relation d'aide.

Dès la première rencontre, nous prenons le temps de bien comprendre vos besoins ainsi que les enjeux reliés à vos objectifs. Ensuite, nous vous expliquons en détail de quelles façons nous pouvons travailler avec vous.

La première rencontre dure 90 minutes et elle comprend 30 minutes gratuites. Des outils vous seront proposés en fonction de votre situation. Vous bénéficiez également d'une assistance par courriel entre les rencontres tout à fait gratuitement. 

Sachez que toutes les informations que vous nous transmettez demeurent entièrement confidentielles.

Tarification pour une démarche en coaching.

 La tarification pour une démarche en coaching avec nous s'établit comme suit:

  • Rencontre de 60 minutes: 120 $
  • Vous avez la possibilité d'acheter une banque d'heures pour profiter d'un tarif réduit:
    • Banque de  5 heures : 500 $, payable en deux versements
    • Banque de 10 heures: 900 $, payable en trois versements

Vous pouvez attendre à la troisième rencontre pour évaluer si l'achat d'une banque d'heures vous conviendrait. Les montants versés seront alors déduits à l'achat de la banque de votre choix.

Des reçus pour assurances peuvent être émis dans la catégorie Naturopathie si vous en avez besoin.

Pour les entrepreneurs, une facture peut être émise au nom de votre entreprise pour fins d'impôts.

Par ailleurs, si vous êtes membre d'un Programme d'Aide aux Employées (PAE), il est possible que ce programme rembourse les frais de vos rencontres en coaching. Vous devez en faire la demande auprès de votre PAE, en mentionnant que vous tenez à consulter un coach chez Alternative Coaching.

Actuellement, Marc Bélanger est un fournisseur de services agréé par la compagnie ARETE RH.

La fréquence des rencontres peut être adaptée en fonction de votre budget. Parlez-en à votre coach.

Le coaching: Une approche préventive et proactive.

Le rythme rapide du quotidien nous oblige souvent à nous concentrer sur les questions les plus pressantes au détriment de certains aspects importants de notre vie. On essaie alors d'éteindre des feux, mais qu'on le veuille ou non, un petit brasier peut devenir à la longue un gros incendie.

Sachez qu'il n'est pas nécessaire d'être aux prises avec de graves problèmes pour consulter en coaching. En général, seulement quelques rencontres suffisent avec votre coach pour éviter les débordements et gérer efficacement les situations les plus délicates.

Avec des outils bien adaptés, le coaching vous oriente rapidement vers les solutions. C'est aussi un excellent antidote au stress qui favorise l'établissement de bases solides qui vous serviront dans tous les domaines de votre vie.

Votre changement vers le bien-être commence par un appel!

Contactez-nous pour obtenir plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous.

 

Laissez aller les certitudes pour s'ouvrir aux possibilités

 

 Qui seriez-vous sans votre  histoire?

  

Quand on sait mieux,

on fait mieux!