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  Estime de soi

Développer l'estime de soi dans le confort de votre foyer!

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Bien plus qu'une simple relaxation, cette puissante visualisation aide à réduire le stress et l'anxiété de façon durable.

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Nourrissez une intention claire à l'intérieur de vous et accédez à votre pouvoir créateur!

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Bienvenue chez Alternative Coaching

  • Gestion du stress
  • Croissance personnelle
  • Confiance en soi et estime de soi
  • Réorientation de carrière
  • Prévention de l'anxiété, de l'angoisse et de la dépression
  • Résolution de patterns d'autosabotages et autres habitudes nuisibles

Pour nous, chaque personne mérite d'être considérée à partir de son potentiel plutôt qu'en fonction des problèmes qu'elle rencontre. Depuis plus de dix ans, nos clients témoignent des résultats remarquables qu'ils ont obtenu en seulement quelques rencontres. Voir les témoignages.

Visionnez notre vidéo de présentation pour découvrir comment le coaching fonctionne :

Le coaching d'actualisation de soi.

L'actualisation de soi est un concept issu des travaux du psychologue Abraham Maslow. En mettant l'emphase sur le développement du potentiel humain, Maslow conclut qu'il est possible pour toute personne d'arriver à s'épanouir pleinement et sainement.

Pour expliquer sa théorie, Maslow publia un modèle qui devint plus tard la célèbre pyramide qui porte son nom. Ce modèle définit les cinq paliers fondamentaux des besoins humains :

 

Alternative Coaching. Actualisation de soi.
Pyramide des besoins de Maslow. Alternative Coaching. Actualisation de soi. Pyramide des besoins de Maslow.

 

Le niveau supérieur de la pyramide représente le palier où il est possible de dépasser ses limites et d'accéder à son plein potentiel. Pour y arriver, une personne doit cependant satisfaire ses besoins aux niveaux inférieurs de la pyramide et c'est là que les choses se compliquent.

Qu'est-ce qui empêche le plein accès au palier supérieur?

Pour la majorité des gens, la difficulté à s'épanouir s'explique par la présence d'un sentiment de manque ou de vide intérieur.  Ce sentiment provient de certains apprentissages qui ont été faits dans l'enfance et qui ont contribué au développement de stratégies nuisibles concernant la gestion des émotions.

Ces stratégies génèrent une insatisfaction presque continuelle et par conséquent, même si une personne arrive à combler ses besoins au quotidien, elle ressent malgré tout une forme de manque.

C'est comme si elle était contaminée par un virus qui l'empêche d'accéder au niveau supérieur.

Pour maximiser l'utilisation de ses talents, la personne doit donc parvenir à se défaire des barrières qui se sont installées sur les différents paliers de sa propre pyramide.

D'où vient le "virus du manque"?

Dans son livre "Le pouvoir du moment présent", l'auteur Eckhart Tolle illustre le phénomène du manque avec la métaphore du poisson qui vient au monde et qui entend une voix qui lui dit :

Alternative Coaching.  
Les origines du manque : le poisson qui cherche l'eau.« Cher poisson, tu seras heureux quand tu auras trouvé l'eau... » 

Voilà le premier apprentissage du poisson qui, dans toute son innocence, est convaincu qu'il n'est pas dans l'eau...

Par surcroit, il croit qu'il devra trouver l'eau pour accéder au bonheur.

Il est donc pris au piège et il s'épuise... jusqu'à ce qu'il s'éveille!

À l'image de ce poisson, nos apprentissages en bas âge ont souvent été marqués par le virus du manque.

Par exemple, vous avez probablement déjà entendu des phrases comme celles-ci:

  • « Bravo, tu t'es levé tout seul. Maintenant, il faut que tu marches. »
  • « C'est très bien mais à ton âge tu peux faire encore mieux. »
  • « Papa et maman seraient très heureux si tu rangeais ta chambre. »
  • « Allez sois gentil et fais comme ta soeur... »
  •  etc...

Ces phrases apparemment inoffensives véhiculent néanmoins le même message :

« Mon enfant, il te manque quelque chose. »

Selon la sensibilité de l'enfant, ces messages seront perçus à différents degrés comme des invitations à viser toujours plus haut afin de préserver l'amour et l'approbation de son entourage.

La motivation à se développer et à s'améliorer s'installe alors à partir d'une impression de manque et c'est là que les choses se compliquent car le manque perçu est impossible à combler de façon durable.

Tout cela sans parler des autres messages encore plus critiques et sévères de la famille ou du milieu social qui n'ont fait qu'accentuer le sentiment de manque ou d'incompétence chez l'enfant. Ce type d'enseignement freine l'atteinte des progrès souhaités au lieu de les stimuler. 

Beaucoup d'enfants ont grandi en croyant qu'il était préférable de réprimer certains aspects de leur personnalité dans le but de répondre aux besoins de leur entourage.

Malheureusement cela a pu entraîner des réactions comme la timidité, l'isolement, l'agressivité ou encore, l'adoption d'une bienveillance excessive envers les autres. On dit alors que la personne se fait "passer en dernier", ce qui affecte la confiance en soi et freine le développement personnel.

Heureusement, nos processus mentaux (qu'on appelle aussi nos "vieilles cassettes") sont gérés par notre cerveau et celui-ci demeure toujours ouvert à apprendre. En effet, les études en neurosciences démontrent que le cerveau possède une étonnante capacité à modifier ses propres structures pour fonctionner sur des bases plus saines et plus efficaces. On parle ici de plasticité cérébrale.

Comme on le fait pour un muscle, il suffit de s'entraîner pour produire le changement désiré.

En coaching, vous apprendrez comment changer les vieux programmes afin de recontacter votre plein potentiel!

Le coaching est une approche efficace.

Suite aux rencontres avec leur coach, nos clients apprennent à utiliser de nouvelles stratégies qui leur sont utiles dans une foule de contextes.

  • Résilience et lâcher-prise
  • Meilleure gestion du stress
  • Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Réduction de l'anxiété, de l'angoisse et de la dépression
  • Meilleur rapport à l'argent et à son bien-être
  • Capacité à donner un sens plus profond à sa vie

Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress
et le manque de confiance en soi.Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress et le manque de confiance en soi.Plusieurs clients affirment que le travail en coaching leur a permis de prendre le recul qui était nécessaire pour contacter les forces qui dormaient en eux. Ils ont en quelque sorte réussi à placer les pièces du casse-tête afin d'aborder les problèmes autrement et à envisager des pistes de solutions durables.

L'aspect dynamique des rencontres en coaching jumelé à leur propre engagement leur a permis d'atteindre leurs objectifs plus rapidement.

Par la suite les résultats sont impressionnants parce qu'ils continuent de progresser avec de nouveaux outils en mains et de nouvelles habiletés qu'ils ont développées au fil des rencontres. En moyenne, nos clients travaillent entre 5 et 12 rencontres avec nous selon le type de changement souhaité.

Comment se distinguent nos services en coaching?

Notre expertise se démarque par la qualité et la profondeur de notre accompagnement. Nous sommes formés pour travailler avec vous jusqu'à la racine du problème et notre service est appuyé par des années d'expérience en relation d'aide.

Dès la première rencontre, nous prenons le temps de bien évaluer vos besoins ainsi que les enjeux reliés à vos objectifs. Nous vous expliquons en détail de quelles façons nous pouvons vous aider.

Des outils vous seront proposés en fonction de votre situation et vous bénéficiez également d'une assistance par courriel entre les rencontres tout à fait gratuitement.

La première rencontre dure 90 minutes et elle comprend 30 minutes gratuites.  

Toutes les informations que vous nous transmettez en coaching demeurent entièrement confidentielles.

Tarification pour une démarche en coaching.

La tarification pour une démarche en coaching s'établit comme suit:

  • Rencontre de 60 minutes: 130 $
  • Pour profiter d'un tarif réduit, vous avez la possibilité d'acheter une banque d'heures:
    • Banque de  5 heures:  550 $ payable en deux versements
    • Banque de 10 heures: 1 000 $ payable en trois versements

Vous pouvez attendre jusqu'à trois rencontres pour évaluer si l'achat d'une banque d'heures vous conviendrait. Les montants versés seront alors déduits à l'achat de la banque de votre choix.

Des reçus pour assurances peuvent être émis dans la catégorie Naturopathie si vous en avez besoin.

Pour les entrepreneurs, une facture peut être émise au nom de votre entreprise pour fins d'impôts.

Par ailleurs, si vous êtes membre d'un Programme d'aide aux employées (PAE), il est possible que ce programme rembourse les frais de vos rencontres en coaching. Vous devez en faire la demande auprès de votre PAE, en mentionnant que vous tenez à consulter un coach chez Alternative Coaching.

Actuellement, Marc Bélanger est un fournisseur de services agréé par la compagnie ARETE RH.

La fréquence des rencontres peut être adaptée en fonction de votre budget. Parlez-en à votre coach.

Le coaching est une approche préventive et proactive.

Le rythme rapide du quotidien nous oblige souvent à nous occuper des questions les plus pressantes et à délaisser d'autres aspects importants de notre vie. Tôt ou tard, on se retrouve devant une série de feux à éteindre qui peuvent parfois devenir de gros incendies.

Sachez qu'il n'est pas nécessaire d'attendre d'être aux prises avec de graves problèmes pour consulter en coaching. En général, seulement quelques rencontres suffisent avec votre coach pour éviter les débordements et gérer efficacement les situations délicates.

Avec des outils bien adaptés, le coaching peut vous guider rapidement vers de bonnes pistes de solutions. C'est aussi un excellent antidote au stress qui favorise l'établissement de bases solides qui vous serviront ensuite dans tous les domaines de votre vie.

Votre changement vers le bien-être commence par un appel!

Contactez-nous pour obtenir plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous.

 

 

 La vie te montrera toujours ce que tu veux regarder

 

 

Quand on sait mieux, on fait mieux

 

 Rien ne commence vraiment que si on se le permet à soi-même