« Retrouvez votre calme et votre équilibre naturel »

Bien plus qu'une simple relaxation, cette technique d'une durée de 20 minutes peut vous aider à réduire ou même à éliminer le sentiment d'anxiété.

Les recherches prouvent l'efficacité de la méditation dans la réduction des effets de l'anxiété. Une étude de l'université Duke en Caroline du Nord (cliquez ici pour les détails) a démontré que les patients qui ont écouté une méditation avant leur chirurgie ont expérimenté moins d'anxiété et de douleurs physiques que ceux qui n'écoutaient que de la musique de détente.

Voici un outil efficace et peu coûteux que vous pouvez utiliser en tout temps dans le confort de votre foyer!

Pour de meilleurs résultats, il est conseillé d'écouter cette méditation sur une base quotidienne pendant quelques semaines. L'usage d'écouteurs de bonne qualité est également suggéré.

Musique et narration : Marc Bélanger, Coach certifié en Programmation Neuro-Linguistique.

Cliquez ici pour écouter quelques extraits de cette méditation

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Méditation pour calmer l'anxiété

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