La méditation est une pratique ancienne, connue de tous ceux et celles qui cherchent à développer leur potentiel intérieur. Bien que des milliers de gens pratiquent cette technique, peu d'individus connaissent réellement ce qu'est la méditation. 

La méditation est une technique pour accéder au contenant (à l’esprit) plutôt qu’au contenu (vos pensées). C’est un outil qui favorise le repos de l'activité mentale, mais non de la conscience. Essentiellement, pendant quelques secondes à la fois, vous concentrez toute votre attention sur le vide, l’espace, le silence... Vous accédez alors à une dimension de vous-même qui est sans limite, très fertile et créatrice.

Il est possible parfois d’éprouver des difficultés à rester concentré - ce qui est tout à fait normal. Cependant sachez que même si votre état méditatif ne dure que quelques secondes à la fois, l’expérience est toujours profitable. Il vous suffit de persévérer en reconnaissant que votre esprit est un peu à l’image de la mer ; certains jours plus agité, et à d’autres moments, plus calme.

Il est recommandé de vous accorder entre 10 et 30 minutes par jour pour méditer. C’est un moment privilégié qui vous appartient. Profitez-en pour mettre temporairement de côté toutes vos responsabilités quotidiennes et permettez-vous d’accéder à la dimension de vous-même qui existe derrière tout cela.

Le but de l’exercice est de suspendre temporairement le processus de vos pensées, tout en demeurant conscient de l’expérience. Vous ferez alors progressivement la découverte de ressources encore insoupçonnées en vous.